J'ai subi un Burn-Out en 2014 et je connais de ce fait toutes les étapes par lesquelles on passe ...
Le burn-out est un état d’épuisement psychologique et physique qui se traduit par des symptômes particuliers apparaissant de façon très progressive, en
quelques mois ou en quelques années :
- une irritabilité avec un comportement agressif et
parfois violent ;
- une instabilité émotionnelle avec des crises de colère et
des pleurs (hypersensibilité ou au contraire absence d'émotions avec diminution de l'empathie) ;
- un sentiment de frustration et d’incompétence ;
- un isolement social et un repli sur soi ;
- un comportement addictif ;
- une démotivation ;
- un sentiment d'échec
- une diminution de la confiance en soi (remise en cause
professionnelle) ;
- une anxiété permanente avec des attaques de panique dans
certains cas ;
- des difficultés de mémorisation et de concentration ;
- une humeur triste avec parfois des idées
suicidaires ;
- une fatigue chronique malgré les weekends et les
vacances ;
- des douleurs physiques (tensions musculaires diffuses
et troubles musculo-squelettiques) ;
- des troubles du
sommeil avec des difficultés d’endormissement et des réveils nocturnes, parfois des cauchemars ;
- des troubles de
l’appétit notamment une anorexie ;
- des infections à répétition ou des problèmes digestifs.
Les outils et méthodes que j'utilise (hypnose, coaching, Reiki...) vont vous permettre de vous aider à sortir de cet état et de retrouver rapidement goût à la vie.